SESIÓN 4: AUTOACEPTACIÓN Y MODIFICACIÓN DE CREENCIAS IRRACIONALES

En esta sesión aprendemos acerca de un aspecto fundamental de la autoestima, denominado autoaceptación. 



AUTOACEPTACIÓN:

"La persona se acepta a si misma plenamente y sin condiciones, tanto si se comporta como si no se comporta de forma inteligente correcta o competentemente, y tanto si los demás le conceden o no su aprobación, el respeto y su amor"



CUADRANTE DE REFLEXIÓN

1) LO QUE MÁS ME GUSTA DE MÍ
¿Qué fortaleza valoras más?
¿Por qué la valoras?
¿Por qué crees que te hace mejor persona?

2) LO QUE MENOS ME GUSTA DE MÍ

¿Qué debilidad eliges trabajar primero?
¿Por qué deseas trabajarla primero?
¿Por qué crees que te permitirá ser mejor persona?

3) LO QUE MÁS APRECIA LA GENTE DE MÍ

¿Qué aspectos las personas han resaltado más en ti?
¿De qué forma crees que esa cualidad hace que la gente se acerque más a ti?

4LO QUE MÁS ME HACE ESPECIAL EN LA VIDA

¿por qué crees que eres único entre otras personas?
¿Cómo crees que contribuirás en el desarrollo de otros?
¿Si volvieras a nacer, qué cualidades traerías de regreso contigo?

Vídeo de aportación: https://youtu.be/17LiZsx94gI

DESARROLLO FINAL


¿Qué aprendí de la sesión 4?

Aprendimos que debemos aceptarnos ya que es indispensable en nuestra paz interior,  autoestima propia y relación con los demás vivir en armonía, ya que poseemos un equilibrado sistema de emocionas internas. Descubrimos lo que es la autoaceptación y modificación de creencias irracionales y cómo puede influir en nuestras vidas, sea interior o exterior. Debemos de ser felices por quién somos, aceptarnos, apoyarnos y aprobarnos por sí mismos en todos los aspectos para no estar juzgandonos de lo que hacemos o de lo que no hacemos. Alcanzamos las decisiones correctas tomando conciencia de cualquier problema que pueda presentarse y debemos de resolverlo. Tener en mente que todos somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados ante cualquier situación, tal cual somos.



 ¿Cómo la puedo poner en práctica en mi vida?



Sabemos que aceptarnos a sí mismo es una elección, pero también es un paso fundamental en el proceso de adquirir una autoestima saludable y tranquila ante situaciones fuertes de desesperación y fuera de la autoaceptación, nos permite concentrarnos en sí mismo, en lo que amas de ti y al mismo tiempo de ser consciente de tus propios deseos, gustos y necesidades en la vida, y comenzar a  cambiar o mejorarlos para obtenerlos. Tener ideas en ello y autoaceptarnos para sentirnos feliz con el resultado. Así bien sea tanto como el tema en tu vida persona y tanto como en los negocios, será más rentable para cada uno, aceptarnos tal cual somos, ya que rechazamos esas creencias irracionales.  

¿Qué puedo aportar a la sesión?


Siempre habrá un momento en que nos sentiremos negativos acerca de nosotros mismos, funcionando como frenos en nuestras metas de vida, retrocediendo en nuestros sueños o cortando el proceso de un éxito que estaría por acercarse, sea cual sea la situación respeto a nuestros pensamientos que generamos inconcientemente como pensamientos negativos, son para demostrarnos y enseñarnos que es allí donde más debemos estar preparados de la seguridad que nos tenemos ante cualquier decaída y aceptarnos en una elección de valores apreciados. Así mismo cambiar las creencias irracionales en emocionas más seguras para ideas constructivas, es lo que debemos empezar a hacer en nuestras vidas, siendo más productivos, ya que todo depende de nosotros.